लगातार बढ़ते प्रदूषण के कारण लोगों को हेल्थ संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है लेकिन कुछ सावधानियां बरतकर आप इससे खुद को बचा सकते है। सबसे पहले तो घर से हमेशा मुंह ढककर ही निकले। इसके अलावा आप अपनी डेली रूटीन में भी कुछ आसान टिप्स को अपनाकर खुद को हवा प्रदूषण से सुरक्षित रख सकते है। 

 

प्रदूषण से बचने के घरेलू नुस्खे

 

- 2-3 तुलसी के पत्ते, 3 काली मिर्च, 2 लौंग, छोटा टुकड़ा अदरक,चुटकी भर दालचीनी और 1 हरी इलायची को एक कप पानी में उबालकर खाली पेट पीएं।

 

- सुबह उठकर पानी में 1/4 चम्मच जीरा, अजवाइन के साथ 4 लौंग डालकर स्टीम लें।

 

- सुबह-शाम एेसे ही स्टीम लें।

 

- छाती में कफ होने पर सरसों के तेल में कपूर डालकर हल्का गर्म करें और छाती पर मसाज करें

 

- दोपहर 12 बजे 4 गाजर, 1 टमाटर और 1 आंवले का जूस पीएं।